허리/목/손목 등 이 아파 정형외과를 갔더니 컴퓨터증후군 증상을 모두 얘기한단다. 쩝..
운동의 필요성을 절실히 느끼고 있던중..
회사 건물에 입점한 바디포커스에서 오픈 기념 할인을 받아 두달 등록을 했다.
시작한지 벌써 3주..
처음 시작할때 인바디 체크를 했는데..
몸무게, 체지방, 근육 모두 많단다.. ^^;;;
근육은 키울 필요가 없이 체지방을 없애기 위해 유산소운동을 해야한다고 트레이너의 처방이 내려졌다..
그리고 받은 식단은...
하루 1300Kcal 의 식단이라면서 준건..
아침은 밥 (조금만)
점심은 닭가슴살, 방울토마토, 양상추, 계란흰자 3개, 고구마1개
저녁은 닭가슴살, 방울토마토, 양상추, 계란흰자 2개, 계란 노른자 1개, Special K 75g, 저지방우유 200ml
점심과 저녁 중간에 아몬드 조금...
물론 다음날 바로 가서 이렇게는 못먹겠다고 했다.. ^^
매일매일 반복되던 일과에서
점심시간에 한시간동안 하는 잠깐의 운동이 스트레스 해소에 많은 도움이 된다.
근데 살은 왜이리 안빠지지..
